Tenisul de câmp, așa cum îl cunoaștem astăzi, își are originile în secolul al XIX-lea. Cu toate acestea, o formă de tenis în care se juca doar cu mâna datează încă din perioada medievală, unde, în Franța mai exact, se organizau întâlniri pentru „jeu de paume” (jocul palmei). Acesta se juca inițial cu mâna goală și mai târziu cu o mănușă sau cu un băț rudimentar.
De atunci tenisul a evoluat foarte mult până în zilele noastre când avem numeroase turnee de Grand Slam, precum Australian Open, Roland Garros, Wimbledon, US Open.
Doar că nu trebuie să ajungi neapărat un jucător profesionist pentru a juca tenis de câmp. Există multe motive și beneficii reale pentru care merită să integrezi acest sport în viața ta.
Sănătatea inimii și o condiție fizică mai bună
Indiscutabil, tenisul este un sport care îți va solicita o gamă extinsă de mușchi, inclusiv inima. Cu un efort dozat, mai mic la început, vei putea să îți îmbunătățești sănătatea inimii, a plămânilor, și să dezvolți, per total, o rezistență fizică tot mai mare.
Pentru a juca bine și pentru a evita accidentările, ar trebui să te informezi și despre cum alegi echipamentul de tenis.
Coordonare și echilibru
Tenisul de câmp presupune multă mișcare pe teren și urmărirea oponentului. Necesitatea de a lovi mingea cu precizie ajută la dezvoltarea coordonării mână-ochi și a echilibrului.
Controlul greutății
Efortul fizic intens se traduce și printr-o ardere a caloriilor. Se estimează că o oră de tenis consumă între 450 și 600 de calorii, în funcție de constituția persoanei. Acest lucru se poate echivala cu o oră de înot. Tenisul te ajută așadar și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
Deoarece este un sport în care se aleargă mult, incaltamintea de tenis este de asemenea un element important atunci când vrei să începi acest sport.
Reducerea stresului, concentrare și disciplină
Nu doar mușchii sunt utilizați intens în tenisul de câmp, ci și mintea. O partidă poate începe destul de prost pentru un jucător, dar, pe măsura ce jocul evoluează, situația de pe tabelă se poate schimba. Acest lucru îți demonstrează că disciplina și concentrarea sunt doua elemente foarte importante și în tenis.
Dezvoltarea abilităților sociale
Merită să menționăm că tenisul este și un joc în care poți socializa și poți lega unele prietenii pe termen lung. Jucând acest sport, poți cunoaște oameni noi și îți poți dezvolta abilitățile de comunicare și de colaborare.
