Care sunt variantele de sport pe care poti sa le faci acasa daca ai putin timp la dispozitie

Sportul este foarte important pentru a avea o sanatate buna si pentru a beneficia de un corp frumos si puternic. Modul in care faci miscare poate sa fie ales de catre tine, in functie de aptitudinile pe care le detii si de preferintele pe care le ai. Iata ce tip de sport poti face chiar acasa la tine sau pe cont propriu pentru a mentine un nivel de miscare optim in fiecare saptamana:

1. 10-15 minute de cardio in fiecare zi sau de cateva ori pe saptamana

A face cardio inseamna a ajunge rapid la rezultate foarte bune pentru corp. Desigur ca toate stilurile de sport au beneficiile lor, insa cardio ajuta omul sa se simta energic, plin de viata, miscandu-i sangele si limfa. Poti sa alegi sa faci un minim de 10-15 minute de cardio urmand un curs online de cateva ori pe saptamana. Astfel vei avea puterea sa desfasori o zi de lucru fara sa simti lipsa de energie in corp. 

• Dansul te ajuta sa te mentii in forma si sa slabesti, daca asta iti doresti

Dansul este o activitate placuta, pe care o poti face fara probleme acasa la tine. Poti asculta muzica ta preferata si poti combina chiar si miscari de aerobic in rutina ta. Daca vrei doar sa dansezi, poti alege mai multe stiluri, trecand prin cele lente si ajungand la cele rapide, pline de energie. Corpul se formeaza foarte frumos si armonios daca dansezi mult si cu placere.

• Alergarea pe banda acasa la tine poate face minuni pentru sistemul circulator

Daca ai o banda de alergare si ai neglijat-o in ultimul timp, poti sa reiei activitatea. Ea te poate ajuta sa te misti usor, sa obtii nivelul de pasi pe care il doresti in ziua respectiva. Sistemul tau circulator iti va multumi pentru ceea ce ai indeplinit.

• Streching in fiecare dimineata

Strechingul este foarte important pentru a avea un corp care sa se simta bine si care sa arate asa cum iti doresti. Prin miscarile de acest tip, iti poti imbunatati flexibilitatea, poti avea o buna circulatie in intreg corpul. De asemenea postura pe care o ai va fi mult mai buna, iar modul in care mergi se poate imbunatati.

• Yoga pentru relaxare si o stare de bine generala a corpului si mintii

Un alt tip de miscare foarte practicat de catre multi oameni pe intreg globul, este Yoga. Exista mai multe stiluri de Yoga, insa toate se bazeaza pe o relaxare si pe o concentrare foarte buna. Tu te poti simti mai liber, mai focusat, poti avea un corp mai flexibil si mai armonios.

Alege din când în când și sporturi în aer liber

Sportul in casa este bun, dar cu siguranta de preferat e cel in aer liber. Mergeti la tenis de camp cand aveti ocazia, dar o idee grozava e sa mergeti la schi. Alege pantaloni snowboard și jachete snowboard ușoare, confortabile si calduroase in acelasi timp si practicati acest sport frumos si modern.